蒸馏水

是采用蒸馏法◣或其他多层过滤加工制成。

特点

将有害物质及微生物去除，但同时也去除了钾、钙、镁等人体所需的矿物质。

另外，在这个看似十ζ分严密的生产过程中也隐藏着一定的风险。自来水中含有氰化物和挥发酚，这∞两种物质容易挥发，用蒸馏法生产则会浓缩这两种物质的含量。在蒸馏的过程中，如果方法不注意，可能会存在风险。

对于有肾结石的人来说』，选择无矿物质的蒸馏水为好，但对于健康人群，但净媒网小编不建议过↙多饮用蒸馏水。

直饮水

就是以生活饮用水或符合生活饮用水卫生标准的水为水源水，经过初滤、精滤以及反渗透过滤、杀菌等净化后」可供直接饮用的净水。

特点

通过直饮水设备过滤，水中的有毒有害的重金属、大部分㊣　有机污染会被去除，但杂质被去除的同时，水中90%左右的微量元素会被过滤掉。

在各种净水器的前端都安装有几级前置过滤★器，常见的有PP棉过滤器、活性炭过滤器等等△。通过家庭净水器过滤的水一般前几周净水效果很好，但水质越差的地方二次污染越①严重，若三个月才换，真成了脏水器，建议1~3个月更☉换一次pp棉和活性炭。

纯净水

纯净水是用符合生活◆饮用水卫生标准的水为原料，通过离子交换、反渗透∴等生产工艺制成。

特点

一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质▓和微量元素。

离子卐含量低，水的硬度低，几乎不含矿物质，用它来烧水不会形成※水垢，但长期饮用可能会造成微量元素缺乏，降低人体免疫力，增加心脑血管☆患病的风险。

需要注意的是，运动量大、出汗多的如运动▼员、炼钢工人等人群不宜大量补充纯净水，因为无法从中摄取多种微量元素。

一句话〖总结

干净但缺乏营养元素，不建议长期喝。

矿泉水

从地ω　下深处自然涌出或钻井采集，经底层常】年的过滤、净化和活化作用，富含矿物质，人体吸收率高。

特点

由于○矿泉水中含有较多的矿物质，过量饮用会使这些矿物质盐刺激肾脏和膀胱，增加肾脏和膀胱的负担。所以患有慢性【肾炎、高血压、心〗脏病及伴有浮肿的病人不宜长期饮用矿泉水。

正常人日常以喝白开水和矿泉水为佳

白开水

就是生活饮用水或符合◤生活饮用水卫生标准的水煮沸后的水。

特点

从健康的角度来看，白开水是目▆前认为最符合人体需要的饮用水，清洁无菌，煮沸后，水质和水硬度得到改善，保存适■量矿物质，是最经济的健康饮品。它不含卡路里，不用消化就ㄨ能为人体直接吸收利用。